范冰冰不敢穿无袖衣服,杨幂全是大囊肉,都怪这害人的括弧臂!

摘要: 动起来吧...

12-11 11:02 首页 女神范儿

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我听说吃了一个夏天的冰淇淋之后,你的手臂又圆润了不少!



没关系,咱们可以来看看别人的小细手臂get点伤害啊!



好啦,其实呀,不只是普通吃瓜群众有苦恼,明星们对于自己的小粗手臂也是无奈的很。大幂幂上节目的时候就说过自己看着很瘦,其实胳膊上有好多囊肉。




范爷还在“微胖界”的时候,也曾说过自己很少穿无袖衣服的原因就是手臂有点胖。



仔细看看这呈“(”括弧形状的小肉臂,穿起无袖礼服来,即便颜值再逆天,也无法掩盖住这个扎眼的小缺陷。



然而“排骨精”们则可以放肆的穿着小吊带,而不必担心粗手臂的烦恼!



前一阵流行的“直角臂”和“括弧臂”正是你和别人家美少女的区别!



好啦,接下来Joy就教大家一套锻炼手臂的小动作,每天跟着操练起来,你也可以告别恼人的括弧臂!




NO.1:双手反向支撑地面,双腿放平直,用腰腹和手臂的力量抬臀形成一个三角形动作,保持10秒,一组动作做8个。



NO.2:双腿弯曲平躺在瑜伽垫上,双臂反向弯曲支撑地面,把身体弯曲成M形,用手臂的力量支撑上下抬臀,一组动作做15个。





NO.3:双臂并拢,手背贴手背把手臂翻转过来,上下举动维持1.5分钟。



NO.4:双臂横向打开呈现出W形,一组动作重复45秒。



NO.5:保持住W型双臂向前画圈圈,保持45秒。



NO.6:双腿并拢支撑在瑜伽垫上,双臂支撑柱地面做俯卧撑,身体呈现三角形后停留2秒钟为一个动作,一组动作重复12次。



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